跑步怎么才能跑得快又不累400 米

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跑步怎么才能跑得快又不累 400米断断续续跑过一段时间，一开始想着是今年怎么都得完成几百公里的成绩吧，结果一年以来连一百公里都没有完成，实在是让人笑话呀！以前比较少跑步的，今年才开始偶尔跑一下，刚开始会觉得很累，在体育场跑，400米的跑个一圈就已经气喘吁吁的了，很难坚持跑完两圈,加上慢走一般也是一公还有呢？

400米全国室内纪录他所打破的纪录正是他在3月中旬的全国室内田径大奖赛济南站创造的而在此之前这项全国室内纪录已尘封了近17年艾力西尔·吾买尔说自己从小就比同龄人跑得快一进高中就被选入田径队他很喜欢跑步“喜欢听跑起来时耳边的风声，感觉自己像飞起来一样！”新疆体小发猫。

∩▂∩ 400米全国室内纪录他所打破的纪录正是他在3月中旬的全国室内田径大奖赛济南站创造的而在此之前这项全国室内纪录已尘封了近17年艾力西尔·吾买尔说自己从小就比同龄人跑得快一进高中就被选入田径队他很喜欢跑步“喜欢听跑起来时耳边的风声， 感觉自己像飞起来一样！”等我继续说。